К основному контенту

Сообщения

Сообщения за Октябрь, 2013

Бассейн это хорошо

После проведенного цикла массажа из 8 процедур сделал небольшой перерывчик.  Отдохнул

На этой неделе продолжил занатия.   Утром как обычно - разминка всех суставов и особенно стопы и пальцев ног. Нельзя им позволить скрючиться или перестать гнуться.  Тогда обувь не одеть а это значит про улицу забыть. Подтягивания 25 раз за три подхода - 9 8 8 
Поплавал сегодня в бассейне.  Проплыл 350 метров.  Немного непривычно после перерыва.  Но плыть можно. Народу не много днем. 4-5 человек на дорожке
Плавцы слабые совсем. Я даже без ног от них не отстаю.  А некоторых догоняю.  Бассейн это конечно здорово.  Хотя бы раз в неделю

Скоро год после 2й операции

29 октября 2012 года провели 2-ю операцию. Сейчас буду делать контроль. Типа "техосмотр".

Самочувствие мое вроде неплохое, если это слово применимо к состоянию инвалида колясочника

Занимаюсь регулярно и систематически. Укрепляю мышцы спины  - подтягиваюсь на перекладине   Уже 24 раза.  По 8 раз три подхода
Утренняя зарядка само собой. Разминаю все суставы на ногах. Пальцы. Стопы. Колени. Бедра. По 50-100 вращений   Затем сажусь на кровать и разминаю позвоночник. Затем наклоны вперед и прогибы назад по 8 раз. Потом поднимаю обе руки перед собой и делаю скрестные махи руками. Стараюсь держать равновесие. И так каждое утро
Массаж  Со мной занимается Николай - спец - массажист. Занимается серьезно. С 1 января прошли более 30 сеансов массажа с ним. Массажист очень профессиональный и ответственный. Сеанс длится около часа.  От рук до ног  все проходим.  Очень толковый спец и приятный человек. Спасибо ему огромное!!
Занимаюсь в тумбе.  Стою. Наклоны. Упражнения с гантелями. Укрепляю кост…