К основному контенту

Сообщения

Сообщения за Январь, 2015

ЛФК спинальника - итоги 2014 года

Завершился год 2014. Он был не самым плохим. Многое удалось сделать из того что было намечено.

Основными моментами стали:
- обустройство пандуса
- переоборудование автомобиля на ручное управление и получение прав еще на 10 лет
- поездка на курсы в лагерь активной реабилитации в Барановичи
- стрельба по тарелочкам в спортинг-клубе 2 раза
- побывал на охоте 2 раза
- бассейн и регулярные занятия физкультурой
- поездка в Вильнюс за рулем и покупка коляски активного типа PANTHERA U2
и как итог - самостоятельная жизнь в течение последних 3-х месяцев

Сейчас немного о проделанных занятиях. Я привык вести учет всего и вся - мне это нравится и монитор сердечного ритма POLAR FT 60  мне в этом помогал весь год - вот публикую точные цифры за 2014 год.

Итак, с 13 января 2014 года по 25 декабря 2014 года было проделано:

проплыл в бассейне 6 200 метров
всего 382 тренировки за год или 183 часа 58 минут чистого тренировочного времени
сожжено 33 631 ккал
подтянулся на перекладине верхним хватом - 7 57…