Стараюсь регулярно плавать в бассейне. Меня забирают и подвозят к бассейну на авто. Там на коляске добираюсь сам до раздевалки. Переодеваюсь. Моюсь в душе.
Затем передвигаюсь на коляске к самому бассейну. Далее на пол. Потом ноги-руки в воду и поплыли. Проплываю длину бассейна брасом 25 "туда" и на спине 25м "назад".
Стараюсь не останавливаться на отдых. За 20-25 мнут получается проплыть 400 метров.
Дыхание работает очень неплохо. Руки тоже работают нормально. Немного ломит спину когда плывешь брасом. Хочется плыть по настоящему - но не все получается. Ведь фаза "наплыва" не получается толком - поэтому на 25 метров получается 40 гребков примерно - ноги то не работают.
Короче так или иначе но плавать получается нормально. Затем процедура возврата в коляску. Это по сложнее. Вылезаю на бортик, подвигаю коляску к себе и вот тут прошу кого нибудь подсобить - подхватить под мышки сзади на самой верхней фазе подъема с пола в коляску.
Далее в душ - помывка и вытирание. Потом переодевание в чистое и на выход.
Стараюсь хотя бы 2 раза в неделю плавать.
Затем передвигаюсь на коляске к самому бассейну. Далее на пол. Потом ноги-руки в воду и поплыли. Проплываю длину бассейна брасом 25 "туда" и на спине 25м "назад".Стараюсь не останавливаться на отдых. За 20-25 мнут получается проплыть 400 метров.
Дыхание работает очень неплохо. Руки тоже работают нормально. Немного ломит спину когда плывешь брасом. Хочется плыть по настоящему - но не все получается. Ведь фаза "наплыва" не получается толком - поэтому на 25 метров получается 40 гребков примерно - ноги то не работают.
Короче так или иначе но плавать получается нормально. Затем процедура возврата в коляску. Это по сложнее. Вылезаю на бортик, подвигаю коляску к себе и вот тут прошу кого нибудь подсобить - подхватить под мышки сзади на самой верхней фазе подъема с пола в коляску.
Далее в душ - помывка и вытирание. Потом переодевание в чистое и на выход.
Стараюсь хотя бы 2 раза в неделю плавать.
Комментарии
Отправить комментарий