Живешь только дважды!

Делаем упражнения прибегая к помощи резинового бинта. Привязан он к перекладине над моей кроватью. Закладываю ногу в петлю из бинта и делаю махи в сторону. Поочередно левой и правой ногами по 30-50 раз. Делаю три подхода на каждую ногу.

- Помните что инвалидная коляска - неприкосновенное пространство человека. Не облокачивайтесь на нее, не толкайте, не кладите на нее ноги без разрешения. Начать катить коляску без разрешения - то же самое, что схватить и понести человека без разрешения. - Всегда спрашивайте, нужна ли помощь, прежде чем оказать ее. Предлагайте помощь, если нужно открыть тяжелую дверь или пройти по ковру с длинным ворсом. - Если ваше предложение о помощи принято, спросит что нужно делать, и четко следуйте инструкциям. - Если вам разрешили передвигать коляску, сначала катите ее медленно. Коляска быстро набирает скорость, и неожиданный толчок может привести к потере равновесия. - Всегда лично убеждайтесь в доступности мест, где запланированы мероприятия. Заранее поинтересуйтесь, какие могут возникнуть проблемы или барьеры, и как их могут устранить. - Не надо хлопать человека, находящегося в инвалидной коляске, по спине или по плечу. - Если возможно расположитесь так, чтобы ваши лица были на одном у...

Передали друзья ведро грязи Сакского озера. Приступаю к лечению грязью и рапой в домашних условиях. Посмотрим на итоги через месяц. Буду чередовать аппликации из грязи с ванночками из рапы. Через день. Вот что пишет интернет про чудодействие этого способа и метода грязелечения Крымское грязелечение было известно ещё в 5 веке до н.э., во времена Геродота. Эффективность этого способа оздоровления доказана не только тысячелетней медицинской практикой, но и каждодневным опытом работы крымских грязевых курортов Саки и Евпатории. Более 50 здравниц Украины, России и Белоруссии используют Сакские грязи в санаторно-курортной и лечебной практике, а с 1995 года Сакские пелоиды стали доступны и жителям Нью-Йорка. Методики грязелечения разработаны учёными Института курортологии, Института ревматологии АМН СССР, Крымского медицинского университета, Санкт-Петербургской Военно-медицинской Академии, ведущими специалистами по пелоидетерапии (грязелечению) Сакского и Евпаторийского бальнеогря...

Сегодня побывал у стоматолога - выскочила пломба! Да и просто давно не был, надо было проверить состояние своих зубов. Поехали с ребятами рано - в 8-00. Погода хорошая, морозец небольшой, -4С, солнечно. Давно не был на улице - приятно тем более. Доктор ждал во время. Без проблем заехали на первый этаж и далее в кабинет. Разделись и в кресло врачебное перебрались без особых проблем Занимался он мною почти час! вставил штифт - сделал суперпломбу. Почистил все камни, подшлифовал старые пломбы кое где В целом все неплохо, но задница сидеть на кресле заболела! И особенно шея затекала - неудобные все же кресла даже современные! Визит закончили в 10-00. Все прошло без замечаний. Спасибо друзьям за помощь! И доктору само собой!

Этот маленький девайс - велотренажер . Привезли ребята из Америки Кручу вело тренажер практически ежедневно Каждую неделю прибавляю по 100 оборотов Эта неделя- уже 1500 оборотов Занимает это примерно 25 минут Кручу сидя в коляске. Ноги зафиксированы резинками к педалям Весь фокус в том что кручу я педали... Руками!!! Ногами я не могу пока что раскрутить. Занимаюсь я в тумбе примерно 30 минут стоя с гантелями А потом кручу педали Начинал с 300 оборотов В этом устройстве есть счетчик электронный - очень удобно контролировать свою нагрузку

Сегодня наконец состоялся долгожданный визит массажиста из поликлиники номер 6 города Минска. Человек показался адекватным, но как и все прочие "специалисты"  жаловаться на жизнь начал с порога Разговор быстро зашел на тему о низкой зарплате и огромной нагрузке. Типа 3 визита в день. Это по его словам много. Со мной он занимался минут 15 от силы. Массировал ноги. Я постараюсь записать это действо на видео. На мой вопрос сколько он берет за услуги в частном порядке ответ был такой. 30 долларов в час !!! Херасебе !!!

Прошло более трех месяцев с момента второй операции. Я нахожусь дома. Занимаюсь восстановлением как могу в домашних условиях. Что именно я делаю. Первое .  Утром делаю зарядку как минимум 30 минут. В 8-30 начинаю гимнастику суставов. Каждый сустав начиная с пальцев ног разминаю по 10 раз. Затем разминаю сустав стопы. По 100 вращений. 50 в одну сторону. 50 в другую. Затем разминаю сустав колена. По 100 раз разгибаю колено при помощи рук. И последнее это сустав бедра. По 50 - 100 раз вращательные движения в бедре при помощи рук конечно же Второе . Занимаюсь на станке по 30 минут стоя С гантелями конечно же. Делаю по 40 подъемов рук прямых вверх в положении стоя. Гантеля 3 кг. Делаю подъем рук вверх через стороны с гантелями. 3 по 10 раз Вытягивание рук перед грудью с гантелей. 3 по 10 раз Перетаптываюсь с ноги на ногу примерно 250 - 300 раз Третье . Кручу велотренажер мини при помощи рук толкая ноги. Ступни закреплены резинками к педалям. По 1300 оборотов...